Sportverein Germania Ockstadt - News
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Laufen, fangen, spielen

Informationen folgen.....

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Gerätturnen

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Hip-Hop

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Ballspiele & Fitness

Vielfältiges Kinderturnen I und II

Förderung der motorischen Fähigkeiten durch Finger- und Singspiele, Spiele mit Alltagsmaterialien und Kleingeräten bis hin zu Bewegungslandschaften mit Großgeräten. Ziele sind auch das Sammeln von Körper-, Material- und Sozialerfahrungen und das Erlernen erster kleinerer Spiele. Geschult werden Differenzierungs-, Orientierungs-, Reaktions-, Gleichgewichts- und Rhythmusfähigkeiten sowie die Auge-Hand-Fuß-Koordination. Fantasie, Bewegungs- und Experimentierlust werden geweckt.

Vielfältiges Kinderturnen III

Mix aus Aufwärm- und Fangspielen, Wahrnehmungs- und Koordinationsspielen. Zunehmend stehen Kooperationsspiele und kleinere Ballspiele im Vordergrund.

Vielfältiges Kinderturnen IV & Fitness-Sport

Förderung der Ausdauer und Beweglichkeit durch Aerobic, Zirkeltraining, Gymnastik und Elementen aus dem Kinderyoga. Training am Minitrampolin und das Erlernen unterschiedlicher Ballspiele runden das Angebot ab.

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Fitnessboxen

Fitnessboxen
Ein Sport für Frauen und Männer. Wie das Wort Fitnessboxen schon sagt, geht es Beim Fitnessboxen
nicht nur um das Boxen, sondern auch um die körperliche Fitness. Der Vorteil des Trendsports ist,
dass die Teilnehmer bei dem Boxtraining an ihre Körperlichen Grenzen kommen, jedoch unversehrt
bleiben. Das Training beginnt immer mit einem Aufwärmprogramm bzw. Herz-Kreislauf-Training, die
dem Seilspringen, Kniebeugen, Zirkeltraining und Liegestützen dazu gehören. Anschließend wird
durch gezielte Übungen mit Boxhandschuhen die Koordination verbessert und den Teilnehmern eine
korrekte Schlagtechnik antrainiert. Zudem werden auch Verteidigungs- und Ausweichtechniken,
sowie Schlagkombinationen und der richtige Stand beim Boxen trainiert. Nach dem Intensiven Teil
folgen noch stabilisations- und kräftigungs Übungen für den Bauch, Rumpf und Rücken. Geeignet ist
das Training, um seine generelle Fitness, Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft zu verbessen. Desweitern
eignet es sich, um überschüssige Energie loszuwerden um den Alltagsstress ,,schlagartig‘‘ abzubauen.
Beim Fitnessboxen spielt natürlich auch der Spaß Faktor eine große Rolle. Als kleiner Nebeneffekt
können in einer Stunde bis zu 1000 Kalorien verbrannt werden.